Chào mừng đến với CHỢ RAO VẶT TÌM SẼ THẤY.
+ Trả lời Chủ đề
Kết quả 1 đến 4 của 4
  1. #1
    Thiên Thần Tuyết
    Guest

    Bí quyết cho một tinh thần khỏe mạnh

    Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

    Tính đãng trí được xem như một phần của tuổi già, dù vậy vẫn có nhiều người giữ được tinh thần minh mẫn khi tuổi đời đã xế chiều. Những cách dưới đây sẽ giúp cho chúng ta có một tinh thần luôn trẻ, khỏe ngay cả khi đã lớn tuổi.

    1. Luôn giữ những mối quan hệ xã hội

    Chán nản vì nghĩ mình là người vô dụng, sống không có mục đích là tâm trạng phổ biến của những người già. Phiền muộn kéo dài sẽ dẫn tới việc tách dần ra khỏi những mối quan hệ cộng đồng, làm tăng bệnh tật và thiếu tính lạc quan.

    Giao tiếp với người khác là cách hữu dụng để giữ cho tâm hồn luôn tươi trẻ.

    2. Tập luyện thể dục thể thao

    Duy trì những hoạt động thể dục thể thao đều đặn sẽ giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh. Hoạt động sẽ giúp khiến cho chúng ta tiết ra endorphin (một loại hoóc môn khiến cho tâm trạng luôn thoải mái).

    Nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng tập luyện thể dục thể thao còn có tác dụng tốt đối với những chức năng của não bộ.

    Bạn nên dành một khoảng thời gian mỗi ngày để đi bộ. Đi bộ ở những nơi có không khí trong lành sẽ đánh thức những giác quan của bạn. Đó là khoảng thời gian tốt nhất trong ngày để bạn dành sự chú ý đến cảnh vật, âm thanh và cảm nhận không khí xung quanh.

    3. Thư giãn

    Căng thẳng là kẻ thù của tuổi già. Nó sẽ hạn chế khả năng đánh giá của não bộ, trí nhớ và khả năng giải quyết vấn đề. Căng thẳng sẽ làm bó hẹp các cơ, làm suy nhược chức năng tiêu hóa, phá hỏng những mối quan hệ xã hội…

    Để thư giãn, hãy học cách hít thở sâu, đan len, tập yoga hoặc thái cực quyền… Cười lớn là một cách hữu hiệu để xua tan căng thẳng. Bạn nên thuê những đĩa phim hài về xem, dành những khoảng thời gian rảnh rỗi để nói chuyện với những người bạn thân thiết…

    4. Dành sự biết ơn đối với người khác

    Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng những người có trái tim biết cảm thông luôn có một cơ thể khỏe mạnh.

    Bạn nên viết ra những hành động tốt đẹp mà người khác dành cho mình bằng những lời lẽ ý nghĩa nhất. Viết ra những địa điểm đẹp mà bạn đã từng đi qua, những điều bất ngờ mà bạn đã gặp phải, những việc tốt mà bạn đã làm…

    Dành một chút ít thời gian mỗi ngày để viết, bạn sẽ có một cuốn sách ghi lại những điều ý nghĩa của cuộc đời mình.

    5. Làm những công việc mà bạn yêu thích

    Đây là khoảng thời gian mà bạn có thể làm những việc mà trước đây do quá bận rộn bạn không thể làm được. Bạn có thể theo một lớp học vẽ tranh, học thêm một ngoại ngữ, tổ chức những buổi chơi bài hàng tuần…

    Nên chọn những việc khiến bạn phải tập trung tinh thần, sử dụng bộ óc và đôi tay của bạn.

    6. Đọc nhiều

    Những người có thói quen đọc sách sẽ luôn phải vận dụng đầu óc và trí tưởng tượng của mình. Mỗi trang sách lại giúp chúng ta học thêm được nhiều điều.

    Theo dõi những trò chơi trên truyền hình cũng sẽ giúp bạn vận dụng tất cả hiểu biết của mình. Bạn có thể theo dõi những chương trình về trang trí nội thất, nấu ăn, về lối sống…

    Nên chơi những trò chơi như ô chữ, nó sẽ giúp cho thị lưc, bàn tay và não bộ của bạn cùng hoạt động.

    7. Kết hôn hoặc tìm một người bạn cùng phòng

    Những nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng nhửng con người sống có sự gắn kết sẽ có trạng thái sức khỏe tốt hơn và hạnh phúc hơn, đó là hai yếu tố cơ bản để giúp cho chúng ta có tinh thần minh mẫn nhất.

    Nếu bạn không có ai bên cạnh, nên đến những trung tâm cộng đồng và dành thời gian ở đó, kết bạn và chia sẻ buồn vui với họ.

    8. Nuôi thú cưng

    Nuôi động vật sẽ khiến cho bạn luôn thoải mái và cảm nhận được tình yêu thương. Những người nuôi thú cưng thường sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn những người không thích nuôi động vật trong nhà.

    Bạn có thể nuôi chó, mèo, cá cảnh, chim…

    9. Ăn những thực phẩm có lợi cho não bộ

    Chất chống oxy hóa có trong những loại rau củ nhiều màu sắc, ngũ cốc, quả hạch, đậu rất tốt cho não bộ. Bạn nên uống nhiều nước, từ 6 đến 8 cốc nước mỗi ngày.


    Lê Anh (Theo ehow)

  2. #2
    ArthurFoda
    Guest

    Cheap Nike Air Max 1 2014 & Nike Air Max Cheap Sale Online!!

    Nike is an Oregon based athletic company begun by way of a collegiate runner with the exceptional coach in 1972. What started like a small American shoe company has grown into a sports equipment and clothing company that sells products in 130 countries worldwide. If you wish to distribute Nike gear with your store, you need to contact Nike and fill out an application packet.

    The 180th Fighter Wing from Toledo is going to do a military flyover. War veterans are going to be recognized with the Hats On Our Heroes Honor Row tribute. Halftime will recognize the Seargent Cory Endlich who has been killed for action in 2007. I believe it's ugly, but she loves it. GramsBooksMy son's aunt and uncle live distant, nonetheless they stay in close proximity to him that has a recordable book. He is able to hear them read to him whenever he wants.

    Amazingly, there are also nap spas like Yelo in midtown Manhattan. They provide services to Hearst, Newsweek and Time Warner. The naps range from around $15 to $40 a pop and a few include perks such as a foot rub. Wives usually expect romantic presents from their husband that will make them feel special and incredibly loved. Often romantic presents written by husbands Nike Free Run Sko Billige with their wife are beautiful flowers like roses. Red roses bouquets are definitely the hottest gifts not just during wedding anniversaries but during other romantic occasions like valentines and mother's day as well.

    Furthermore, i get massages and acupuncture routinely I've Nike Free Run 2 Woven one or other every five to six weeks. This may not be a luxury. Combining aerobic exercises with weight training yields a larger stop by blood sugar levels than either form of exercise alone, based on public.


    Nike Free Run 3 Gra Nike Free Run Tilbud Nike Free Run Danmark Tilbud

  3. #3
    JeffreyKa
    Guest

    New Balance Bordeaux Pas Cher & New Balance 996 2015

    {If you have|For those who have|When you have|In case you have} {looked into|investigated|looked at|searched into} {Elliptical trainers|Elliptical machines|Elliptical exercise machines|Elliptical fitness machines}, {then you|then you definitely|you then|then you certainly} {surely have|have actually|have now|have definitely} {Chaussures Homme Soldes|New Balance 576|New Balance Soldes|New Balance Grise|New Balance Femme Soldes|New Balance Soldes Femme|New Balance Homme Soldes|New Balance 576 Suede|New Balance M576} {heard of|heard about|been aware of|got word of} Precor machines, {however you|nevertheless, you|however, you|nevertheless you} {may be|might be|could be|could possibly be} wondering why {New Balance 574 Femme|New Balance 574 Homme|New Balance 574 Enfant} {they are|they're|they may be|these are} {considered to|thought to|shown to|believed to} {make the best|get the best|enjoy the best|take advantage} {elliptical trainers|elliptical machines|elliptical exercise machines|elliptical fitness machines}. Precor has {what they|the things they|whatever they|what you} call the EFX series which vary in features but {have one|get one} common thread {to have|to possess|to get|to own} them considered {the best|the very best|the most effective|the top} {Chaussures New Balance|New Balance Soldes|Chaussures New Balance Soldes|New Balance Soldes Chaussures|New Balance Chaussures|New Balance Chaussures Soldes|Soldes New Balance|Soldes New Balance Chaussures {elliptical trainer|elliptical machine|elliptical exercise machine|best elliptical trainer}. {One of the best|Among the best|One of the better|The most effective} {features of|options that come with|top features of|popular features of} an EFX {and one|and something|then one|the other} {of the|from the|with the|in the} reasons of why {it is|it's|it really is|it can be} considered {the best|the very best|the most effective|the top} {elliptical trainer|elliptical machine|elliptical exercise machine|best elliptical trainer}, {is the|may be the|will be the|could be the} {ease of use|simplicity of use|convenience|simplicity}.

    {The top|The very best|The most notable|The superior} individual donor was California {real estate|property|real-estate|real estate property} investor George Marcus, who gave $250,000. {The law|What the law states|Regulations|Legislation} firm of Texas trial lawyer Steve Mostyn, who {emerged as|become} {a major|a significant|an important|a serious} national donor {in the|within the|inside the|from the} 2012 election, pitched in $100,000. {The rest of the|All of those other|The remainder of the|Other} contributions {came from|originated from|originated in|originated} individuals {and one|and something|then one|the other} PAC giving $5,000 or less..


    {Baskets New Balance|New Balance Femme|Baskets New Balance Femme|Baskets New Balance Homme|askets New Balance Femme|Baskets Femme New Balance|New Balance Femme Baskets|New Balance Baskets Femme|Femme Baskets New Balance|Femme New Balance Baskets {New Balance Femmes Pas Cher Soldes|New Balance 890|New Balance 890 Dégagement|New Balance Sport Chaussures|New Balance Pas Cher|New Balance Femmes|Dégagement New Balance Shoes|New Balance Chaussures Dégagement} {Chaussures New Balance|Chaussures New Balance Femme|Chaussures New Balance Homme|Chaussures New Balance Enfants|New Balance 574|New Balance 574 Femme|New Balance 574 Homme|New Balance 574 Enfants}

  4. #4
    JeffreyKa
    Guest

    Pas Cher New Balance 860 & Remise New Balance Sneakers 2015

    Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

    Top of the portion of the show is made with Nubuck Leather. Nubuck Leather is full grain leather developed for durability and supreme waterproofing. They feature a brilliant cushioned EVA midsole with OS Muscle that is versatile, lightweight and allows the feet to feel relaxed within a run or simply walking.

    They weigh under 1 lb and reportedly performs a minimum of and also most portable filter colorimeters. It costs $2500.ColorTech also updated its ColorTec SCM, a 0/45 [degrees] portable spectrophotometer and gloss meter designed for both QC and color formulation. This dual purpose unit had been referred to as Spectro/plus and was manufactured by Color Running New Balance New Balance Pas Cher Bordeaux Remise New Balance Sneakers your feet to feel comfortable throughout a run or maybe walking.

    They weigh under 1 lb and reportedly performs no less than as well as most portable filter colorimeters. It costs $2500.ColorTech also updated its ColorTec SCM, a 0/45 [degrees] portable spectrophotometer and gloss meter designed for both QC and color formulation. This dual purpose unit once was referred to as Spectro/plus and was made by Color and Appearance Technology, Inc.


    New Balance Femme Soldes Basket New Balance Femme Chaussures New Balance


 
+ Trả lời Chủ đề

Các Chủ đề tương tự

  1. Chelsea và Man City quyết chiến vì Benzema
    Bởi tienggoigio trong diễn đàn Tin tức và sự kiện
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 12-25-2009, 03:39 AM
  2. Bán sim đầu cổ 10 số giá siêu rẻ: Ngũ quý - Tứ quý - Taxi - Tam hoa - Sảnh tiến...
    Bởi =ECSTASY= trong diễn đàn Linh kiện điện thoại + Sim số
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 10-19-2009, 05:08 PM
  3. Chùm ảnh: Những kiểu tóc không-thể-đụng-hàng
    Bởi Thiên Thần Tuyết trong diễn đàn Chuyện lạ và thần kì
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 10-16-2009, 07:30 AM
  4. Học cách phối đồ thu với minh tinh Hàn Quốc
    Bởi Raincold trong diễn đàn Tin tức thời trang
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 10-15-2009, 02:50 PM
  5. Sao truyền hình Jenni Falconer quảng cáo nội y Ultimo
    Bởi Raincold trong diễn đàn Hình ảnh ngôi sao
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 09-24-2009, 06:54 AM

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
SangNhuong.com